Técnicas Utilizadas
Técnicas para promover a espontaneidade e confiança na relação com
os outros e no seu percurso pessoal, assim como o aumento da sua eficácia na atuação em contexto profissional
ENSAIO COMPORTAMENTAL
Modificar comportamentos disfuncionais e criar novos padrões de respostas comportamentais.
MODELAÇÃO
Processo de aprendizagem social feito com base na observação e imitação sociais.
REESTRUTURAÇÃO COGNITIVA
Trabalho em equipa para identificar os pensamentos disfuncionais do cliente e transformá-los em crenças funcionais, adaptativas e realistas.
ROLE PLAYING
Encenação de um evento real, que remete a uma situação quotidiana, geralmente repetitiva, e que necessita de aperfeiçoamento e atualização constante.
AUTORREFLEXÃO
Um exercício pessoal que nos ajudar a entender a nós mesmos.
Precisamos entender como e onde queremos chegar e o que precisamos fazer.
RELAXAMENTO E AUMENTO DE CONSCIÊNCIA
O relaxamento torna-nos mais conscientes de nós próprios permitindo observar as reações emocionais a partir de outra perspetiva, ajudando-nos a perceber que algumas das nossas sensações corporais são criadas pelos pensamentos, o que facilita uma melhor gestão das mesmas.
GESTÃO RELACIONAL E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS
Baseada em competências de linguagem e comunicação que auxiliam na reformulação da forma como cada um se expressa e ouve os demais. Por meio da escuta ativa e profunda, o método faz com que as interações ocorram com mais respeito, atenção e empatia
INSTRUÇÕES PARA O QUOTIDIANO
Mostrar como ganhar tempo faz bem à nossa vida. Técnicas e dicas de como ter mais prazer e satisfação na vida socioprofissional e consequentemente ter resultados positivos.
FEEDBACK
Técnica para analisar e destacar resultados a respeito de determinada atividade, com recurso aos diferentes tipos de feedback, utilizando a humanização e profissionalismo para a evolução do ambiente organizacional.
REFORÇO E AUTORREFORÇO
Procura do estímulo ou evento que aumente a probabilidade de ocorrência de um comportamento
Ter participado no programa Lead Your Way foi uma experiência muito enriquecedora, pelos temas e pela maneira interativa de como foram apresentados. Os profissionais foram ótimos não só a explicar, mas também a ouvir e a interagir com os participantes.
O programa Lead Your Way superou as minhas expectativas e deu-me um impacto positivo para o meu dia-a-dia. As técnicas e ferramentas apresentadas permitiram-me alterar a minha abordagem em situações sociais especialmente desconfortáveis. Todos os profissionais foram atenciosos e mostraram interesse em proporcionar um ambiente acolhedor e facilitador à aprendizagem. Acredito que continuarei a ver resultados da minha participação nesta experiência no futuro.
Entrei para este programa como uma sugestão do meu psicólogo e rapidamente me apercebi da utilidade dos conteúdos para a minha formação pessoal. Foi ao encontro do desenvolvimento de skills em que me sentia pouco à vontade em demonstrar, foi importante para me mentalizar dos outcomes positivos que uma sistemática utilização poderá trazer.
